UNSERE KURSANGEBOTE FÜR DICH
FITNESSKURSE
Trainieren & Auspowern
Um im Rhythmus zu bleiben, machen wir Mitgliedern und Fans unserer Fitnessbereiche sowie Neueinsteigern verschiedene Kursangebote zur gezielten Steigerung von Kondition und Fitness oder einfach nur um Spaß am gemeinsamen Training zu haben.
Und so geht’s:
Sichere dir deinen Platz! Vorherige Anmeldung ist Pflicht, da die Plätze begrenzt sind. Melde dich bis zu 14 Tage im Voraus für deine Lieblingskurse an.
Neu hier? Melde dich während der Sprechzeiten telefonisch oder per E-Mail an und sichere dir deine Kurskarten. Das funktioniert über die folgenden Wege.
Mitglieder, bleibt entspannt! Meldet euch wie gewohnt über die App an.
Nicht vergessen! Handtuch, Getränk, Sportbekleidung.
Bitte beachtet, dass unsere Kurse aufgrund der aktuellen Situation in unseren Räumen in der Vierradener Straße 32 in der Schwedter Altstadt stattfinden.
KURSE
BBP – Bauch, Beine, Po
Effektive Übungen sorgen beim BBP-Workout für eine Stärkung der Muskulatur an Po, Oberschenkeln und am Bauch. Die Haut wird sichtbar straffer.
Der Bewegungskurs nach Liebscher und Bracht bietet Ihnen eine einzigartige Möglichkeit, die natürliche Bewegungsfähigkeit Ihres Körpers wiederherzustellen und zu stärken. Im Vordergrund stehen verschiedene Dehnungsübungen, die sogenannten Engpassdehnungen nach Liebscher und Bracht. Hierbei werden bestimmte Engpässe im Körper wieder aufgedehnt, um gezielt gegen Schmerzen im Bewegungsapparat vorzugehen bzw. diesen vorzubeugen.
Entspannungstraining
Entspannungsverfahren oder Entspannungstechniken sind übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden, deshalb werden in diesem Kurs gezielte Ruheübungen zur Stressbewältigung angewandt.
Functional Fitness
In diesem Kursprogramm fördern Sie nicht nur ihre Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung, sondern schützen sich aufgrund der vielfältigen Muskulären Beanspruchung auch vor Verletzungen. Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform.
Pilates
Pilates beschreibt ein einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Ruhig und mit spezifischer Atemtechnik ausgeführt, stärken sie die Körpermitte, die tiefen Bauchmuskeln und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule. Ausgehend von der Körpermitte, dem sogenannten „Power House“, stabilisieren die Pilates-Übungen den gesamten Körper.
Yoga
Ein bewährter Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander abgestimmt sind. Es werden Bewegungsabläufe genutzt, die den Körper stärken, lang und geschmeidig machen und ihn in seinen verschiedenen Winkeln und Rundungen dehnen. Durch gezielte Übungen können Blockaden der Körpermeridiane aufgehoben werden. Muskelverspannungen sowie Kopf- und Rückenschmerzen werden vorgebeugt.
Zandunga
Zandunga ist ein Workout, das Tanz und Fitness wunderbar abwechslungsreich miteinander verbindet. Lateinamerikanische Rhythmen versprühen Lebenslust und bringen Freude an der Bewegung. Die Schritte sind spielend leicht nachzutanzen und so für alle Könnens- und Altersstufen geeignet. So macht effektives Training Spaß.
FIT & FRISCH
REHASPORT
Bleib dran, bleib gesund
Unsere Rehasport Angebote sind anerkannte Kurse, die unter fachlicher Anleitung von zertifizierten Kursleitern durchgeführt werden. Rehasport verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz.
Durch gezieltes Kräftigungs- und Bewegungstraining wird degenerativen Veränderungen entgegengewirkt bzw. die Funktionsfähigkeit der betroffenen Struktur verbessert.
VON DER ÄRZTLICHEN VERORDNUNG BIS ZUM REHA-KURS
1. Verordnung vom Arzt
Frag deinen Arzt nach einer Rehasport-Verordnung. Denn Rehasport kann vom Hausarzt bzw. Facharzt bei chronischen Erkrankungen sowie nach Verletzung oder Operation verschrieben werden.
2. Termin mit dem AquariUM-Team
Vereinbare telefonisch oder während der Sprechzeiten in unseren Kursräumen in der Vierradener Straße 32 einen Informationstermin.
3. Bestätigung durch die Krankenkasse
Rehasport muss von der Krankenkasse genehmigt werden. Reiche die Verordnung deines Arztes bei deiner Krankenkasse ein. Sie prüft, ob die Kosten übernommen werden können.
4. Start der Therapie
Es kann losgehen. Unser Ziel: deine Beschwerden zu mindern und dein Wohlbefinden zu stärken.
KURSE
Trainingsgruppen für Stütz- und Bewegungsapparat
50 Einheiten bis zu 18 Monate
Herzsportgruppen
90 Einheiten bis zu 24 Monate
Lungensportgruppen
120 Einheiten bis zu 36 Monate
PRÄVENTION
Mit Sport mitten im Leben!
Das AquariUM Schwedt bietet ein umfangreiches Angebot an effektiven Präventionskursen zur gesundheitlichen Vorsorge. Alle Kurse und Kursleiter sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Ein Rezept ist nicht erforderlich.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kursgebühr und
fördern zwei Kurse pro Jahr aus den Handlungsfeldern Bewegung, Entspannung
und Ernährung.
Zudem werden - abhängig von den Leistungen deiner Krankenkasse - für die Teilnahme an Präventionskursen Bonuspunkte vergeben.
Alle Kurse gehen über 10 Wochen und die Kosten von 100,00 € können über die
Krankenkasse zurückerstattet werden.
UNSERE KURSE
Beckenbodentraining
Effektives Beckenbodentraining ist eine Mischung aus Atmung und gezielter An- und Entspannung der entsprechenden Muskulatur. Ein starker Beckenboden trägt zu einer guten Körperhaltung bei, stärkt den Rücken, wirkt Inkontinenz entgegen und verbessert die Atmung.
Herz-Kreislauf-Training
Ein Walking- und Laufangebot, das den Stoffwechsel aktiviert und in Schwung bringt.
Reaktives Faszientraining
Eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode, die die Bindegewebsstrukturen deines Körpers mobilisiert. Mithilfe spezieller Übungen u. a. mit geeigneten Rollen und Bällen gelangst du zu einem besseren Körpergefühl und mehr Beweglichkeit. Schmerzen können gemildert werden.
Wirbelsäulengymnastik/ Rückenschule
Eine spezielle Gymnastik zur Mobilisierung und Dehnung der Wirbelsäule. Sie
sorgt für eine Kräftigung der Muskulatur.
BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Hier sind Unternehmen genau richtig
In enger Zusammenarbeit mit den Krankenkassen haben wir die Erfahrung und die notwendigen Instrumentarien für eine erfolgreiche betriebliche Gesundheitsförderung. Wir beraten und begleiten Arbeitgeber von den ersten Anfängen gesundheitsorientierter Maßnahmen, wie beispielsweise Gesundheitstagen, bis hin zu einem fest etablierten betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Pluspunkte für Unternehmen
Steuerfreiheit von Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung von 600 Euro jährlich pro Arbeitnehmerin und Arbeitnehmer.
